设置

关灯

凌辱女友(同人)04

第(3/4)节
可以吧。”女友似乎没有特别想过这问题,歪着小脑袋思考着,因为其实她一开始是被我拉着来的,自然比较不上心。

    “那不然就先从这台开始吧?对了,忘了请教妳的名字是?”瑞哥指着一台大腿内收机询问。

    “好。”女友也是很乾脆的就答应了。“我叫黎少霞,黎明的黎,少女的少,晚霞的霞。”

    “很好听的名字,很适合妳。”瑞哥露出绅士的笑容接着说:“来,妳先把小毛巾垫在椅背上,然后坐下来,背部靠住,双腿放在档板外侧,对,然后用力向内。”

    这时突然有双纤细的手掌到我面前拍了两下,我转头回来,只见克莱儿似笑非笑的看着我。

    “来,阿非,换你了,要专心别东张西望。”

    “妳怎么知道我的名字?”我愣了一下。

    克莱儿很自来熟的屈起食指,用指节轻轻了我的额头:“废话,你不是都填过表格了,况且刚刚你女友也是这样叫你的不是吗?”

    “妳…干嘛敲我的头…”我有些无言,虽然她没太用力,但还是有点小疼。

    “什么妳呀妳的,叫克莱儿教练,起码这两个小时内。”克莱儿笑吟吟的说着。

    “是…教练。”我有气无力的答覆着,但注意力还是不自觉的放到了我女友那边。

    而这时女友那……“还是动不了。”女友小声地说,我看的出来女友已经有在用力,但槓片却闻风不动。

    “哦,不好意思,是我的错,忘了先调整一下重量了哈哈。”瑞哥发出爽朗的笑声。

    “来,少霞妳看这个地方,这裡有根插销,妳把它往上挪三格,把它放进去后,照刚刚的动作再试一次,这次应该就可以了。”

    我女友照着指令再试了一次,成功的往内了一些,但很快又往外弹了回去,导致槓片撞击发出砰的一声,女友察觉到週遭越来越多的目光,吐了吐小舌头低下了螓首。

    看见我女友可爱的反应,瑞哥哈哈笑了两声:“没关係,这是新手很常犯的错误,首先是动作要完整,做得多做得快,不如把动作放慢完整做完。”

    “另外挑选自己合适的重量有下面几种选择,一般来说,想练出肌肉的话,可以选择一组只做3到5下,但是重量要提高到妳的极限,也就是做完5下后,没办法继续做更多,但是休息几分钟后可以的程度。”瑞哥接着说。

    “女生都不太想练出肌肉,而是要练出线条,这样的话,我推荐妳做重量低但次数多的组数,不过我觉得妳的身体曲线已经很漂亮了。”瑞哥最后突然冷不防的讚美了女友一下。

    “才没有,人家只是丑小鸭…”女友听到顿时有些害羞。

    “太夸张了吧,哪有这么美丽的丑小鸭,妳这样让天鹅怎么活?”瑞哥用着夸张的语气,使得我女友开怀大笑。

    “妳知道为什么我先挑这台机器吗?”瑞哥话风一转,女友十分配合的摇了摇头。

    “因为这台很适合女生使用,它目前是大腿内收机的模式,但如果妳拨动档板,也可以变成外展机,而锻鍊这两个姿势,可以锻鍊到臀部的臀中肌和臀小肌,还能锻鍊到大腿内收肌,而这两个部位是每个来健身房的女生必练的。”

    一连串的专业术语从瑞哥口中说出,我看女友的眼神已经十分信服了,而我也是被唬得一愣一愣的,不知道他说的是真是假,不过人家能做教练,应该不会拿假的理论来骗人吧?

    瑞哥继续滔滔不绝的说着:“来,少霞,我给妳看个实证,妳看这是克莱儿在锻鍊之前拍的照片。”

    瑞哥不知从哪掏出一张照片,偏过身,把脑袋凑近我女友,脸上带着澹澹的笑意。

    我心裡也有些好奇,不自觉的靠近了那边一些。

    而克莱儿在注意到我的动作后,有些咬牙切齿地说:“那个混蛋,又拿我以前的照片出来。”

    “我过去看看?”我乾咳了两声,往那边迈进了两步。

    但随即被她止住:“回来做完,你要去哪?”

    “呃?去看看……?”

    “看什么,不要管那边,专心做你的。”

    我只好乖乖回来坐下,继续完成动作。

    “莫非妳以前长得…嗯…很丑?”我故意激她。

    “哼,你才丑呢!”她顿时柳眉直竖,像头发怒的母狮子一般,说完便走过去瑞哥那,直接把照片拿了过来,放在我面前。

    照片中一个笑得极为灿烂的女孩,搭配着背景的碧海蓝天,构成一副完美的画面,虽然她当时的身材比起现在是稍微青涩了一些,胸腰臀曲线不像现在如此惊心动魄,但也是曲线玲珑、凹凸有致。

    可能是我目光来回比对,连续落在她的胸口臀部上,她脸色一红把照片收了起来,瞪着我说:“看够了没,继续做你的!”

    “不是妳自己叫我看的吗?”我小声的嘀咕着。

    “你说什么?大声一点。”她冷冰冰地看着我,不知道是真的没
第(3/4)节
推荐书籍:美人妻的沦陷漂亮的巨乳大洋马、女明星少女,被公司调教成了性奴母狗穿书之调香师(H)班长不是人调教弱气乙女肥乳淫臀的美皇后被迷晕之后的喷奶睡奸仙尘残雪控制机器女奴[综漫/女攻]欲望大厦【总攻】虫族必须死