第(4/5)节
    宋倩长出了一口气之后，接着便开始做瑜伽了。

    宋倩做的第一个动作，就是大猫趴式。

    这个动作，双手向前伸到最远，小腿脚背贴地，大腿垂直地面；身体重心向

    后移，收紧腹部的同时臀部向上发力，让臀部翘起来；肩部下压，让胳膊产生拉

    伸感。据说多做这个动作可以很好地打开胸腔，改善圆肩驼背，能快速在视觉上

    达到瘦肩背的效果。

    但这个动作以前宋倩却不是经常做，甚至很少愿意做。

    因为这个动作，需要女性趴在地上，将臀部挺翘起来。说实在的，这个姿势

    真的是有点羞耻。宋倩是个传统保守的女人，自然不愿意做。

    但这个动作，她现在是非做不可。

    因为这是对方的要求，宋倩哪有反抗的余地？

    此时，做这个动作的时候，宋倩的位置，正好是浑圆的屁股，对准了方一凡

    的位置。与此同时，在做的时候，宋倩还轻轻摆动着腰肢，将自己的大屁股，对

    着方一凡轻轻摇晃。宋倩知道，这是非常羞耻淫荡的做法。可是现在宋倩能怎么

    办？只能顺从！

    大猫趴式的特点就是前后摆动身体。而宋倩在摆动的同时，还让自己的大屁

    股左右晃动。此情此景，绝对是诱人无比。

    然后宋倩又做了第二个动作，那就是猫牛式。

    所谓猫牛式，和大猫趴式不同，大猫趴式是要前肢贴在地上，屁股则是翘得

    老高。而猫牛式却是要使用者四肢趴在地上，双臂伸直撑住前身，双腿同时后跪，

    就像是一只母猫一样。这个动作实际上就是著名的老汉推车的姿势。

    而做这个动作的时候，宋倩将自己的身子转了过来，屁股不再对准方一凡了，

    而是将前身对准方一凡。这个动作的特点是，在做的时候，双臂需要伸直，双腿

    也不能够动，但是脊柱却需要上下蠕动，以收腹抬腹的方法进行训练。据说这个

    瑜伽动作，对脊椎的帮助很好。

    这个动作看起来容易，但做起来却不是很简单，好在宋倩练了好几年瑜伽了，

    还是有些底子的，所以要做还是做得出来的。

    这个动作一做的话，宋倩上摆的小背心的领口，就很不争气的往下锤了。两

    颗丰满的大乳房的半边肉弹，以及深邃的乳沟，就这么对准了方一凡。

    做这个动作的时候，需要低着头。与此同时，宋倩也不敢看方一凡。所以即

    便是面对面方一凡，但是宋倩依然不知道，方一凡是不是在看她。

    只希望他没有吧！

    这两个动作做出来，再加上宋倩内心紧张，所以她身上已经开始出汗了，滴

    滴汗水，将宋倩的小背心浸湿了一小部分，小背心开始缓缓收缩，更是将宋倩胸

    前两颗大蜜桃的轮廓，勾勒的更加清晰。

    眼看这个动作都差不多了，宋倩又直接站起身来，眼睛不看方一凡，侧过身

    躯，对着方一凡摆出了一个战士二式的瑜伽姿势。

    这个姿势，是女性的一条腿前伸，形成一个跨的姿势，大小腿之间保持九十

    度的幅度；然后另外一只腿往后伸直，外缘踩实地面。与此同时双手一只向前，

    一只向后，两段延伸，形成一个垂直的一字型，接着前腿伸直，在弯曲，进行动

    作。据说这个姿势可以消除腿部脂肪，同时增强腿部力量。

    伴随这个姿势，宋倩侧身对着方一凡动起来，宋倩闭着双眼，却能够感觉到

    自己下身被紧身裤包裹着的丰满大腿，应该正在方一凡面前，伴随着前腿伸直和

    弯曲的动作，而缓缓带动了她浑圆丰满的大屁股的前后摇摆。如果方一凡在偷看

    的话，那么就可以从侧面，看到宋倩肉体站立之后的丰满曲线。

    这三个动作，分别向方一凡展示了宋倩肉体的臀部、胸部，以及凹凸曲线的

    魅力。这是之前，那个神秘人和自己讲好的。

    做完这些动作以后，宋倩长出了口气，接着站直了身体。她正好看到，方一

    凡还在低头玩手机。这让宋倩的心里，稍微松了口气。

    「凡凡，你先等阿姨一下，阿姨去洗个澡，然后我们就出来再说！」宋倩微

    笑着说道。

    「好的，阿姨您去吧！」方一凡继续玩手机，头都没抬。

    看到方一凡这么沉迷于手机，宋倩感到很开心。

    果然，人家凡凡是好孩子，怎么可能看上自己这个老女人？

    很快，宋倩将自己的手机拿上，跑进了浴室。进入浴室以后，宋倩把门关好，

    然后立刻把淋浴喷头打开。

    
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