第(3/4)节 耻之心，她理解这样的转变需要时间，所以也不着急，继续说道：「刚才薇丽说得没错，女上位是一种很考验女性体能的体位，它相当于连续深蹲，很消耗体力，所以你们的体能训练科目中也有不少针对腰腿力量的训练，现在我来给你们做示范，注意观察我的动作。」

    地上早已经放了一排马鞍形状的训练器材，每个「马鞍」上有一个竖立的硅胶假阳具，每个都很粗大，易红澜先在其中一个上涂抹了润滑剂，然后用一副从屋顶用铁链系着悬垂下来的手铐铐住自己双手，随着丁玫转动滑轮，易红澜的双臂向上举起，呈现双臂高举吊起的姿势。

    易红澜高举着双臂，纤细的腰肢慢慢摆动起来，她的身材丰腴肉感，但腰肢却很纤细，是那种细腰丰乳肥臀长腿的性感身材，此刻那丰腴的肉体随着腰肢的摆动摇晃着，似在跳一种性感诱惑的舞蹈，硕大饱满的e杯巨乳晃出让人目眩的乳浪，与此同时，她双腿左右分开，沉腰坐马，整个人向下降去，直到将竖立的假阳具纳入已经张开的蜜穴。

    「哦……」

    似乎是因假阳具对蜜穴美肉的摩擦刺激，易红澜发出一声轻微却销魂彻骨的呻吟，她的动作也随之停了一下，但接着就开始上下摇晃起来。

    杨清越注意到，易红澜并不是简单的上下抽动身体，她双手紧紧抓着悬挂的绳索，借此作为发力支点，动作带着一种奇妙的韵律，似乎骑在假阳具上跳起性感诱惑的舞蹈，纤细的a4腰摇晃着，肥硕的臀部随之剧烈抖动，一会快，一会慢，一会是上下抽送，一会又如筛糠般画着圆圈，销魂的呻吟声从她的嘴里发出，声音并不大，但充满了淫靡的味道，即便在场的都是女人，听着那宛若天籁般的轻微呻吟，也不由自主感到腿心当中逐渐热了起来，不时难耐的擦着双腿。丁玫按了一下遥控器，「马鞍」

    上的假阳具开始颤动起来，易红澜「哦……」一声娇呼，她深深呼吸，双手抓住悬挂下来的绳子，身体向上拔起一些，让假阳具插入得没有那么深入，然后调整了一下角度，继续用富有韵律感的动作上下起伏，左右摇摆，一边演示一边还讲解动作要领：「注意用你们的核心力量，这些天的训练不是白练的，注意，男人这时候可能会抓住你们的乳房，你也可以配合他，一边动作一边抓住他的手搓揉自己的乳房，这会更刺激男人。」

    易红澜的演示持续了十几分钟，她从「马鞍」上下来时，那「马鞍」已经湿漉漉的，沾满了易红澜蜜穴里流出来的淫液。

    「好，现在你们开始练习。」

    随着易红澜一声令下，女俘们每人分配了一个「马鞍」，像易红澜一样，先用悬垂的手铐拷住手腕高高举起，然后沉腰坐马，将假阳具纳入蜜穴，模彷易红澜的动作开始上下颠簸运动。

    「哦……哦……哦……啊……」

    「嗯……嗯……哦……啊啊啊……」

    一阵阵销魂夺魄的呻吟声在练习室内回荡，十多具或是丰腴，或是健美，或是苗条的赤裸肉体在「马鞍」形的训练器具上起伏，掀起一片片乳波臀浪。

    易红澜和丁玫在旁巡视，不时对女俘们的动作进行纠错、指点。

    「要利用自己的腰力和阴道的收缩挤压人工阴茎，让机械阳具「泄精」，阳具里有精密的电子仪器，能按照你们的力量和技巧，将分数显现在萤幕上。」

    易红澜一边巡视，一边指点。

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    易红澜严厉的喝骂着，随手用软鞭抽打动作缓慢的女俘：「腰，用腰的力量，你们的健身训练不是白练的。」

    「对，非常好，就是这样，用好腰的力量。」丁玫看着毕婵娟日趋熟练的动作夸奖道，毕婵娟的腰虽然不算很细，但结实劲韧，充满力量，带着肥硕滚圆的臀部不断抖动起伏，速度越来越快。

    「啊！！！！」

    旁边的江蔚忽然一声尖叫，假阳具喷射出温热的白色液体，从她的蜜穴顺着假阳具流淌出来。

    接着，不时有其他女俘也完成了榨精，陆续停了下来，四肢颤抖地下了地，短短十几分钟，她们都经历了起码一次高潮，淫液混合着白色的液体从「马鞍」上流淌下来，在地上洇开。

    屏幕上开始显示她们的分数，竟然是毕婵娟分数最高，89分；徐贞儿，88分……杨清越的分数也不错，有82分。

    一天的训练终于……还没有结束，最尴尬羞耻的训练科目刚刚开始。

    柳闻莺拍了拍手掌，将女俘们召集到一起围成圈子，说：「好，现在大家轮流做今天的总结，介绍自己的心得体会，杨清越，你先来。」

    训练后总结以及互相点评，是玲子夫人重点推的规定，每天完成训练后，所有女俘要聚在一起，由教官点名其中几人介绍自己当天训练的心得体会，分析自己当天表现比较好的项目，检讨哪些训练项目做得不够好，还要介绍自己的技巧
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