第(2/5)节 ，裸露在外的小腹可以看到清晰的马甲线，一双腿又长又直，束状的肌肉线条充满力量感。

    根据白灵灵介绍，这是负责女俘们体能和形体训练的教官，是玲子夫人从一个叫训教会的组织雇佣来的。

    「我叫程圣楠，大家可以叫我程教官。『地址发布邮箱 』」

    女教官自我介绍，她的话不多，带着女俘们做了一会热身运动后，就开始跑圈。

    「一二一，一二一，一二三四！」

    整齐的号子声响彻运动场，如果闭上眼睛倾听，似乎和警队训练场上别无二致，但睁开眼睛看到的景象却有说不出的淫靡，一队几乎一丝不挂的裸女，排成整齐的长队慢跑，随着她们的动作，或大或小，或是坚挺或是绵软的乳房不断跳跃甩动，挺翘的臀部也随着脚步跳动，乳波臀浪汹涌。

    在女俘们屈服后，玲子夫人也改善了她们的待遇，比如跑步时提供了弹力带，让她们将弹力带勒在乳房底部，绕过肩膀交叉捆绑成「Ｘ」

    形，这样虽然还不能遮挡住乳房，但减少了乳房跳来跳去的晃动，跑步时舒服了不少。

    吴优等农场工们站在跑道边，挥舞着皮鞭，不时虚甩一下炸响鞭花，督促她们不得偷懒，一边还嘻嘻哈哈的打趣，评头论足：「嘿嘿，看到没，这些妞的奶子都越来越大了。」

    「是啊，尤其是那个以色列妞，都从对Ａ快长到Ｃ了，还有那个日本的熟女，也有Ｂ了。」

    「韩警官和傅警官的也大了不少，嘿嘿，上次玩的时候，手感还不错。」

    「要说手感，我觉得那个日本的野上丽香真不错，又大又软，和棉花包似的。」

    「我更喜欢杨队长的奶子，弹性十足，怎么抓都不变形。」

    「话说杨队长这奶子明明是天然的，但咋跟高科技一样，又圆又大又坚挺。」

    「你还别说，她现在配合度也高多了，那小屄一插进去，又湿又热又紧，都舍不得拔出来。」

    这些极具侮辱性的言语不时飘入女俘们耳中，这些农场工有相当比例是华裔，用的是普通话，其他国家女俘听不太懂倒也罢了，杨清越等人则气得牙痒痒。

    跑完圈后是形体训练，根据程圣楠的要求，所有女俘都要站军姿，而且要头顶一本平放的杂志，要求在站军姿过程中杂志不许落地，一站就是１０分钟，站完略作休息又开始下一次训练，失误就要做２０个俯卧撑。

    「不是吧，这位程教官搁这搞军训呢？」

    徐贞儿低声抱怨，毕竟她离开警校已经多年，虽然各方面素质并没有落下，但长时间站军姿，且要求如此严格，也让她有些受不了。

    站在她旁边的毕婵娟低声道：「她应该是军人。」

    毕婵娟从小在军队大院长大，对军人的气息再熟悉不过，能清晰的感觉到这个叫程圣楠的教官身上有一种军人气质，而从跑步、站军姿、喊号子乃至举手投足的小动作，更是让她断定这位程教官来自她最熟悉的那支军队，心中不由好，为什么程圣楠会被玲子夫人雇佣来训练我们，那个训教会又是什么组织？趁着休息，毕婵娟单刀直入问道：「程教官，你是军人吧？」

    正在喝水的程圣楠动作一顿，过了一会才点了点头：「以前是。」

    说着忍不住抬起头向北望去，情复杂。

    毕婵娟还想再问，杨清越轻轻拉了她一下，微微摇头，过了一会，程圣楠轻轻叹了口气，回过头对毕婵娟笑了笑：「现在恐怕已经被除名了。」

    笑容哀婉，似蕴藏着无尽的悲伤与无奈。

    接下来是在健身房进行器械训练，玲子夫人给她们制定了专业的训练科目，除了蝴蝶机、坐姿划船机、坐姿外展机、罗马椅、腿部屈伸等常规项目，还有一些独特的训练科目。

    「躺平，躺好，双足离地，也在椅子上放平。」

    在程圣楠的要求下，杨清越在练习杠铃的椅子上躺好。

    与以前练习不同的是，杠铃平放在她的腰腿之间的髋部。

    「好，现在开始用你的腰，向上顶杠铃，对，就这样，一、二、三、四，好，休息两秒钟，再来。」

    程圣楠在一边指点，杨清越腰腹用力，将杠铃不断抬起来。

    「看清楚了吗，现在你们３人一组，一个人做，另外两人在旁边保护，先不要上重量，轻一点，慢慢适应，４次一组，每人先做２０组，再轮换。」

    程圣楠对女俘们说：「这个动作，是训练你们的腰腹部的力量，这样在男人肏你们时，你们配合动作更有力，也是为下一步的性技巧训练打基础。」

    「果然……我就知道玲子夫人让我们练这个没安好心眼。」

    毕婵娟一边用髋部顶着杠铃，腰部上下起伏，一边气喘吁吁的嘀咕着。

    旁边同样在做着这个动作的杨清越喘着气说道：「我练了那么久的杠铃，从没想过还有这种练法。」

    在给她做保护的徐贞儿苦笑道：「以前咱们
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