第(2/13)节 总结道：“应该是高中时压力太大了，导致的问题。上了大学慢慢好起来了，但是之前埋下的心理病根并没有解决。”

    “你这的确挺惨的，”男友安慰道，不像你，我父母没给我这么大的压力。因为这方面因素导致的睡眠问题我也基本没遇到过。”

    “哎，都过去了。”我摆着手叹气，“但是睡觉时我偶尔还是能感到相似的情绪。”

    “其实我有个解决心理压力过大的办法。”小林突然说道。

    “哦？说来听听。”

    “其实也没多复杂。”他咽了下口水，“就是我引导你梦到你那些裂痕产生的场景，然后帮你战胜那些噩梦。”

    “听起来很合理的样子，”我思索了一下，“那要不就现在吧，反正你今天也没什么事，不是么？”

    “嗯，那等我准备一下，我们就开始了。”林峰同意道。

    小林让我躺到我自己房间的床上，用他的话说“最舒服的躺法”。

    “我最舒服的躺法是躺在你的膝盖上。”我挑逗道。

    “咳咳。”小林脸红了一下，目光转移不敢直视我的双眼。

    “现在，先深呼吸一下。”小林的声音开始沉稳了起来，不再有之前的嬉戏。

    我按照他的指示深深的吸了一口，感觉轻松了一点。

    “我平时确实可以多深呼吸一些。”我心里想到。

    “再深深的吸一口，让这口气传遍你的全身。

    然后再慢慢排出，当你呼出这口气的时候，你会感觉全身的压力都被一并带走。”

    小林的声音和平日不太一样，充满了一种温柔但是很严肃的感觉，让人不敢违逆。

    按照他说的话，我又一次深呼吸，效果的确比前一次更好了。

    “好神奇啊。”我忍不住感叹道。

    安静，”小林说道，“你只需要放松就行了，不需要说话或者思考。”

    他的声音有一种让人感到安稳的能力，我老实地合上嘴巴继续听着他说。

    “继续保持这样的深呼吸，把你的注意力全部放在呼吸上。”

    我开始将思绪放在了胸部上，感受着空气在其中缓慢地进出。

    小林反复重复着类似的话，就是让我深呼吸以及我很放松之类的指示。

    过了一会儿，我正想问他是打算这样一直唠叨下去么，却发现自己很难抬起头，全身都软弱无力。

    “随着每次深呼吸，你的思想都会随之流出去一部分，取而代之是放松的感觉。”小林继续用他那稳重的声音说道。

    又经过几次深呼吸，我感觉自己好放松，这种感觉十分舒服，我情不自禁地沉浸在这种舒适中。

    “随着你的深呼吸，你全身的力量都在逐渐的流失。

    从你的脚开始，每次你的呼吸都将你脚上的力量带走，很快你就会感觉你的脚彻底失去力量，只能软软的躺在床上。”

    慢慢的，我感觉自己的脚彻底失去了感觉。

    “现在，这种感觉从你的脚渐渐扩散到你的大腿，”

    小林把手放在我的脚上，轻轻地向我的大腿处划去。

    ”随着你的呼吸，大腿也彻底失去力量。”

    很快，我的大腿也感受不到任何一丝力气，像海绵一样倒在床上。

    “继续深呼吸，越发的感觉到放松。随着你的呼吸，无力也传到了你的躯干上。你的躯干也渐渐失去力量。”

    在几次放松的深呼吸后，我的脊骨感觉没了力气，我耷拉的躺在床上。

    “很好，现在继续深呼吸，很快你的躯干也完全失去了力量。”

    “继续深呼吸，现在即使没有我的指令，你也会继续保持着这种呼吸的节奏，一直不停的深呼吸。

    每次呼吸都让你更加放松，而你越放松，你深呼吸的效果就越好。”

    现在我感觉不需要我主动去呼吸，身体就会自动深深地吸气吐气。

    我想称赞一下小林，但这个想法很快被下一次呼吸带来的放松冲散。

    “现在，这种放松和无力感从你的躯干传到了你的双臂还有头部。”

    很快，我感觉全身都失去了力量，彻彻底底的软软的躺在床上。

    这时，小林身体伸过来，帮我合上了双眼。

    “你觉得这种放松很舒服，对吧。”

    我心里认同小林的说法，但是身体上无法点头。

    你很喜欢这种放松的感觉，所以你愿意完全的沉浸在这种感觉中。

    想象你脑中有十个小球，现在你把你脑中所有的烦恼、压力、焦虑和思想都放在这十个小球中。”

    我脑中浮现出了十个小球，外表看上去像焦黑的木炭，布满了裂痕。

    “现在，伴随着你的每次呼吸，你都会呼出一个小球，将小球排出你的身体和大脑。”

    随着一次次呼吸，我脑中的小球渐渐变少了。我感
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